Групповые тренировки для беременных

Если вы беременны и хотите:

— сохранить и укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие на протяжении всей беременности
— снять или облегчить такие распространенные симптомы, как: боли в спине, отеки, усталость, изжога, проблемы с пищеварением
— улучшить кровообращение, снизить риск варикозного расширения вен и геморроя
— подготовить мышцы тела к предстоящим родам, укрепив мышцы тазового дна, спины и живота
— контролировать набор веса и поддерживать здоровый образ жизни
— повысить уровень энергии и улучшить настроение, справиться с эмоциональными перепадами
— безопасно заниматься физической активностью, не беспокоясь о возможных рисках для вас и малыша
— получить индивидуальные рекомендации, учитывающие особенности вашей беременности, самочувствия и физической подготовки


Наши групповые тренировки для беременных предлагают:

— безопасные и эффективные упражнения, разработанные специально для разных триместров беременности, с учетом всех физиологических изменений
— программа тренировок строится с учетом срока беременности, предыдущего опыта занятий и любых медицинских рекомендаций
— мягкое укрепление мышц, необходимых для поддержания растущего живота и облегчения родов 
— работу над гибкостью и растяжкой, чтобы снять напряжение в спине, бедрах и плечах
— упражнения для улучшения дыхания и релаксации, которые помогут справиться со стрессом и подготовиться к родам
— рекомендации по правильному положению тела и выполнению повседневных движений, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы
— квалифицированное сопровождение опытных инструкторов, специализирующихся на работе с беременными


Время тренировки — 60 минут.
Мини группа до 4х человек.
Тренировка проходит в зале ЛФК.
Тренировки проходят с врачом ЛФК, тазовым терапевтом.

В группе легче сохранять мотивацию, делиться опытом и просто получать поддержку от других будущих мам.