Функциональное тестирование с лактатом и газоанализом

Профессиональное спортивное тестирование для спортсменов и соревнующихся любителей — для оценки рисков травм, определения пульсовых зон и ПАНО, а также корректировки тренировочных программ на основе точных данных

Тестирование охватывает различные аспекты спортивной подготовки и восстановления:

1. Пульсовые и темповые тренировочные зоны

Индивидуальные уровни нагрузки, определяющие эффект тренировки. Занятия в нужной зоне помогают тренироваться эффективно и безопасно

2. Аэробный порог, ЧСС и скорость на уровне аэробного порога

Показывает уровень нагрузки, при котором мышцы получают достаточный кислород и активно расходуют жиры и углеводы. При превышении порога кислорода становится недостаточно, растет уровень лактата, а эффективность работы снижается

3. Порог анаэробного обмена (ПАНО), ЧСС и скорость на уровне анаэробного порога

Предел, после которого организм начинает накапливать лактат (молочную кислоту, продукт обмена в мышцах) и работать в менее экономном анаэробном режиме. Чем выше ПАНО, тем дольше можно поддерживать высокую скорость, эффективнее использовать кислород и достигать лучших результатов на дистанциях 5–21 км, велозаездах, лыжных гонках

4. Максимальное потребление кислорода (VO₂max / МПК)

Максимальное количество кислорода, которое организм способен использовать за минуту. Показатель отражает возможности сердца, легких и мышц. Высокий МПК говорит о хорошем уровне выносливости, но нагрузки на скорости МПК могут выполняться лишь короткое время

На основе результатов тестирования мы можем точно подобрать тренировочную нагрузку, избежать перегрузок и сделать ваш путь в спорт эффективным и безопасным

Длительность тестирования: 120 минут
Проводит: врач ЛФК, спортивный физиолог

Виды PRO-тестирования:

1. PRO-тестирование: экспресс

— Для спортсменов и тех, кому нужна быстрая и точная диагностика
— Ступенчатый тест только по лактату
— Определение пульсовых зон и порогов нагрузки
— Помогает оптимизировать тренировки и избежать перегрузок

2. PRO-тестирование: стандарт

— Для спортсменов и тех, кому важна полноценная оценка выносливости
— Ступенчатый тест по лактату и газоанализу (длина ступени 3 минуты)
— Определение пульсовых зон, порогов нагрузки и VO2max (максимального потребления кислорода)
— Определение зон максимальной утилизации жиров
— Помогает точнее планировать тренировки и восстановление

3. PRO-тестирование: норвежский протокол

— Для спортсменов и тех, кому нужна максимально точная диагностика
— Ступенчатый тест по лактату и газоанализу (длина ступени 5 минут)
— Определение пульсовых зон, порогов нагрузки и VO2max (максимального потребления кислорода)
— Определение зон максимальной утилизации жиров
— Подходит для продвинутого планирования тренировок

Результат: полная картина работы тела. Эти данные позволяют строить точные программы тренировок, оптимизировать восстановление и повышать спортивные результаты